Verbindungen von Systemischer Therapie, ACT und Achtsamkeitspraxis

Dem Schweren nicht ausweichen. Werteorientierte Entscheidungen treffen und danach handeln. Dies sind therapeutische Schritte von ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie), einem psychotherapeutischen Ansatz, der eine Brücke zwischen Verhaltenstherapie und systemischer Therapie herstellt. Der dynamische Spannungsbogen zwischen Veränderungs- und Akzeptanzarbeit, die Reflexion der eigenen Lebensführung und das werteorientierte Handeln stehen dabei im Vordergrund.

Im Einklang damit bietet die Achtsamkeitspraxis einen solide beforschten Hintergrund für viele Therapieansätze und ist mittlerweile auch in der systemischen Therapie vielfach rezipiert. In vielen Kliniken und auch ambulant hat das MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction), das seit 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn und seinem Team in Massachusetts entwickelt wurde, seit vielen Jahren einen festen Platz. Es konzentriert sich auf die Veränderung der eigenen Reaktionen auf stressauslösende Erlebnisse. Es regt dazu an, die Reaktionsweisen des menschlichen Geistes selbst zu erforschen sowie bewusst und fürsorglich mit sich und anderen umzugehen. Regelmäßige Sitzmeditation, Yoga-Übungen, Gehmeditation und eine besondere Körperwahrnehmungsübung (Bodyscan) bilden hierbei die formale Praxis.

Im Seminar stellen wir beide Ansätze vor, erleben sie und verdeutlichen die Verbindungen zur systemischen Haltung und Methodik. Wir betonen zudem die förderlichen Auswirkungen im Hinblick auf die therapeutische Beziehung sowie die Selbstfürsorge für Berater*innen und Therapeut*innen.

Bequeme Kleidung, eine Matte für den Boden und eventuell ein Sitzkissen erleichtern das Üben.

Wir freuen uns auf euch.