Im alltäglichen Arbeiten entwickeln sich bewährte Arbeitsstrategien, an die wir uns zunehmend gewöhnen. Dadurch kann Vielfalt eingeschränkt werden und können Wege zu einem Teil unserer Ressourcen blockiert sein.

Ziel des Seminares ist es, mit Vielfalt zu experimentieren, Altes aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und Neues auf seine Brauchbarkeit für den eigenen beruflichen Kontext zu überprüfen.

Es werden systemische Methoden aufgefrischt, vertiefend geübt, neue vorgestellt sowie ein Transfer auf die jeweiligen Arbeitskontexte angeregt. Das Methodenspektrum bezieht sich auf systemische Einzel-, Paar-, Gruppen- und familientherapeutische Settings:

• Analoge Methoden
• Black-Box-Methoden
• Schutzengel-Modell
• Tetralemma, Problemaufstellung
• Wirklichkeits-, Möglichkeits- und Zielräume (Raummodell)
• Systemische Fragetechniken
• Hypothesen-Fragen-Transfer
• Reflecting Team in Variationen
• Systemblume
• Formen der Systembeschreibung
• Auftragskarussell
• MIT
• Ressourcenfokussierung
• Timeline-Arbeiten
• Stopp-Interventionen
• Anleitung zum Gesundheitsbild
• Systemisches Problemverständnis
• Ambivalenzwippe

Aus dieser Speisekarte wählen die Teilnehmer*innen ihr eigenes Menü. Zur Verfeinerung sind Fälle aus der eigenen Praxis erwünscht, jedoch nicht notwendig.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit systemischer Vorerfahrung.

2x3 Tage: „Schuld, Scham und Verzeihen“ – Vom Umgang mit Verwundbarkeit und dem Kontakt zu eigenem Heilsamen in Beratung, Therapie und Supervision

Schuld und Scham tragen oft zu der Entstehung und Aufrechterhaltung dysfunktionaler Kommunikationsmuster sowie psychischer Erkrankungen bei. In den jeweiligen Systemen – Individuum oder Gruppen – kommt dann der äußere oder auch innere Ruf – so manches Mal auch Druck – auf, zu verzeihen, zu versöhnen oder auch zu vergessen. Im Tieferen scheint es dabei um die Berührung der eigenen Verwundbarkeit wie auch um den Kontakt zum eigenen Heilsamen zu gehen.

In den zwei Modulen werden wir all diese Dimensionen intensiv erkunden. Es werden systemische wie hypnosystemische Haltungen, Herangehensweisen und Methoden erkundet und ausprobiert.

• Sind Schuldgefühle eigentlich Gefühle oder primär Gedankenkonstrukte? Welchen Nutzen haben sie und für wen? Gedachte versus reale Schuld.
• Wie kann ich Schuldgefühlen entwachsen?
• Und die reale Schuld – wie hält man die aus? Was tun? Wenn die Angst vor Trauer, Ohnmacht und Verzweiflung übermächtig ist ...
• Scham – ein unerträgliches Gefühl. Vollkommen entblößt und dann?
• Die Kraft der Scham – als Hüterin der Würde, der Grenzen und der eigenen Identität
• Unterschiede bzw. Zusammenhänge von Schuld und Scham
• Wo erlebe ich als Therapeutin, Berater, Supervisorin Scham und wie gehe ich damit um?
• Was bedeutet Verzeihen und wie mache ich das? Selbstliebe, Loslassen, Vergessen? Und was ist mit der Wunde und dem Schmerz?
• Verzeihen als Ent-Bindung jenseits einer Logik von Ausgleich 
• Welche Kraft liegt in der eigenen Verwundbarkeit?
• Gibt es so etwas wie einen heilsamen Kern, der unangreifbar ist und inwieweit ist dieser erfahrbar?

ACT Fokus: Defusion

Wir sind Wesen in Sprache. Und in ihr so verwurzelt, dass wir es oft gar nicht bemerken können, wie rasend schnell und unglaublich abstrakt wir mit Sprache umgehen. Und sie mit uns. „The world that my mind lives in, lives in my mind“, so hat es Kamasi Washington auf einem seiner Jazzalben geschrieben. All unser inneres Erleben hat mit Sprache zu tun und was wir von uns geben sowieso. An diesem Seminartag wollen wir dem nachgehen, wie wir uns einerseits in Sprache verlieren, mit Gedanken und Gefühlen regelrecht verschmelzen können, sodass sie richtig doll wahr werden und rasch auch unser Handeln im Alltag stark mit beeinflussen. Und wir können erleben, wie wir uns dann doch auch wieder mit und in Sprache finden können (durch neue Fusionen, die uns weniger schädlich vorkommen oder durch Lösungsmittel für Sprachkleber). Dabei werden Zugänge aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) eine große Rolle spielen, wie auch die Sensitivität für Sprache, Metaphern und Wirklichkeitskonstruktionen im systemischen Denken. Wir werden Übungen erleben, die helfen können, flexibler auf das Denken und Fühlen zu schauen, reden, vielleicht sogar singen und auch still sein miteinander. Wer’s glaubt… ist dabei.

Zusammen ist man weniger allein, so hieß ein Romantitel und Film vor einiger Zeit.
Wenn Paare in Beratung kommen, würden diese das wahrscheinlich in den seltensten Fällen unterschreiben. Meistens geht es ja um Veränderung, die sich oft eine mehr als die oder der andere wünscht.

Und auch wenn systemische Konzepte der Neutralität oder Allparteilichkeit wichtige Richtlinien sein können, geschieht in der Triade zwischen Paaren und Therapeut*in eine Menge, was uns fordert. Oft liegt es nahe, selbst Lösungsverantwortung zu übernehmen oder eine/n von beiden etwas besser als die andere verstehen zu können. Verzwickte Konstellationen und Fragestellungen gehören ebenso oft dazu, wenn Paare sich zusammen auf einen Beratungsprozess einlassen.

Wie eine Paartherapie verbunden mit der Praxis der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Akzeptanz neue Möglichkeiten und Wege eröffnen kann, sollen die beiden Seminartage erlebbar machen. Viele weitere Prozesse der Akzeptanz- und Commitmenttherapie werden im Seminar lebendig erfahrbar sein.

Dazu gehen wir auf diese Aspekte als Praxis für Berater*innen und in ihrer Vermittlung für Paare ebenso ein. Wir stellen viele Interventionen vor, erfahren sie in ihrer Wirkung miteinander und probieren aus, wie sich kurze Übungen in Paartherapie-Sitzungen einbringen lassen und häufig einen überraschenden Unterschied machen. Und auch wenn wir je zwei Tage allein mit jedem der drei Themen aus dem Untertitel verbringen könnten: es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Schwerpunkte sind:

• Viele in der Paartherapie erprobte Übungen aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
• Übungen aus der Compassion Focused Therapy (CFT)
• Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz als grundlegende Praxis für Berater*innen und Therapeut*innen kultivieren

Begleitende Webseite mit Audios, Anleitungen und weiterem Material

ACT Fokus: Hier und Jetzt

Wenn du das hier liest - merkst du wie du gerade liest? Wie deine Augen sich bewegen und in welcher Körperhaltung du jetzt grade bist? Wo du bist und was du jetzt gerade empfindest und brauchst? Das ist kein Wortspiel, ernst gemeint. Jetzt.

Dieser Seminartag ist dem Hier und Jetzt gewidmet. Kognitiv ist es für viele leicht zu begreifen, was der Vorteil sein könnte, zu üben ab und an mitzubekommen, was jetzt gerade los ist. Und im Alltag oft alles andere als leicht. Die vielen kleinen Übungen, die wir in ACT Klient*innen und Patient*innen vorschlagen, sind ja dann immer am nötigsten, wenn sie am wenigsten passen und dann verzichten wir auf manches, was uns eigentlich gerade gut tun würde. „Wenn Du es eilig hast, gehe langsam.“, ist eine alte Weisheit. Die Sinne öffnen, mitbekommen, was in Echtzeit geschieht. Innerlich nachschauen gehen, was jetzt wirklich gerade präsent ist und wie stark die Impulse sind, sich in Vergangenheit und Zukunft aufzuhalten, oft ohne es zu merken. Das erfordert oft auch Akzeptanz für das, was gerade spürbar ist, und Mitgefühl, wenn wir oder Klient*innen dem Schmerz und Leid begegnen. Seid willkommen zu einem Tag mit ein bisschen mehr Stille, Bezug zum Körper, Übungen aus der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis und Anfänger*innen-Geist.

Ein Retreat im Kontext von Achtsamkeit, ACT und Systemik

„Wir sind meist bei Verstand, aber oft von Sinnen…“ – kennt ihr das auch? Von Selfcare wird immer wieder gesprochen, aber selten wird das wirklich gelebt und wir lassen oft im Alltag die Dinge weg, die wir anderen empfehlen und selbst dringend brauchen können.

Für eine Woche wollen wir uns mit euch wieder auf die Reise zu den Sinnen und immer wieder vielleicht wie von selbst auch zum Sinn machen. Es soll ein Seminar sein, in dem es darum geht, bewusst Zeit für sich zu nehmen. An manchen Stellen langsamer zu werden. Und in Kontakt zu sein mit dir und anderen in der Gruppe. Die Wahrnehmung kann sich wieder weiten, wir können neu Kraft sammeln, uns ausruhen mit aller Unruhe, die möglicherweise auch mit dabei ist.

In dieser Zeit wird uns jeden Tag angeleitete und stille Meditationspraxis begleiten, Körperübungen und natürlich auch Übungen aus dem Kontext von systemischem Denken, ACT und mitgefühlsorientierten Ansätzen, die in eine Reflexion darüber führen können, was im Leben gerade wichtig ist. Was im Beruf fordernd ist und Beachtung braucht. An welchen Stellen es gut tun könnte unser gemeinsames menschliches Dasein zwischen Leiden und Lachen wieder neu in den Blick zu nehmen. In erster Linie ist das ein Kurs, der für dich gedacht ist. Wie er dann auch deine Arbeit mit anderen beeinflussen wird, steht für uns erst an zweiter Stelle.

P.S. Und weil für uns die Achtsamkeits- und Meditationspraxis auch immer eine Verbundenheit mit der Welt darstellt, werden wir einen Teil der Kursgebühr an eines der Projekte spenden, das wir unterstützen. Mehr dazu dann beim Kurs.

Online: Supervisions-Jahresgruppe

Zum ersten Mal laden wir zu einer Jahresgruppe ein, um ACT in einem verbindlichen und verbindenden Rahmen gemeinsam zu erleben, weiter zu lernen und zu üben. Supervision haben wir als Format und Wort gewählt, um euch einzuladen, Themen und Geschichten von Menschen aus eurer Arbeit einzubringen und dies auch ein wenig vorzubereiten. Wir werden dann nach dem Portland-Modell und in anderen Formen miteinander üben, wobei euch ein sehr aktiver Teil zukommt. Übergeordnete Themen greifen wir auf und versuchen aus unserer Sicht beizutragen und wir werden uns als Gruppe erleben, begleiten und gemeinsam durchs Jahr gehen. Eine Anmeldung ist nur zum ganzen Kurs möglich. Wir freuen uns auf diese neue Form mit euch.

Akzeptanz als Praxis in Beratung, Therapie und Alltag

Eine wichtige Aussage achtsamkeitsorientierter Beratungs- und Therapieansätze ist es, sich vom Leid nicht ablenken zu lassen, das Leben zu führen, das einem wichtig ist. Über Akzeptanz zu sprechen ist relativ leicht. Mit dem, was schwer ist, zu leben ist es meist nicht.

Intuitiv und evolutionär zunächst einmal sinnvoll wenden wir uns meist von dem ab, was unangenehm und schmerzhaft erscheint. In diesem Ausweichen oder vielen Varianten von Schock- oder Stressreaktionen bleibt dann ein noch kleinerer Teil der Welt wahrnehmbar, als das ohnehin schon der Fall ist. Handlungen geschehen oft nur noch reaktiv, kurzfristig, ohne das zu berücksichtigen, was langfristig Sinn und Orientierung geben kann.

Das Seminar bietet die Möglichkeit, den Akzeptanzaspekt aus ACT zu vertiefen, ihn im Kontext von Achtsamkeitspraxis zu beleuchten und sicher auch für den Alltag neu zu betrachten. Wir werden ihn in einer Vielzahl von Übungen lebendig werden lassen, die sich in Beratung und Therapie anbieten. Und auch wenn das Seminar online stattfindet, werden wir nicht die ganze Zeit am Bildschirm verbringen, sondern hoffentlich eine abwechslungs- und erlebnisreiche Zeit miteinander haben.

Bemerken, was gerade geschieht. Vorsichtige Hinwendungen zum Schmerz, versuchen, sich zu öffnen für das, was Angst macht, und wie wir das mit Klient*innen und für uns selbst kultivieren können: Eine Annäherung in Übungen, Worten und in Stille.

Eine Woche Achtsamkeit und systemische Impulse (Online)

Wie wäre es, eine Woche lang jeden Tag einen Impuls am Morgen und einen am Abend zu bekommen? Einen kurzen Austausch zu haben, einen Fokus für den Tag. Wir begleiten uns gegenseitig in den Übergängen, in den Arbeitstag, aus dem Arbeitstag oder was sonst für Dich in dieser Woche ansteht. Wir verbinden regelmäßige Achtsamkeitspraxis, Systemik und unseren Alltag. 5 Tage lang. Morgens und abends. Seid ihr dabei?

Zeiten: jeden Morgen von 08.00-08.30 Uhr und 17.30-18.00

Die eigene Präsenz entfalten und genießen

An diesem Wochenende werden wesentliche Übungen aus der „Initiatischen Schwertarbeit“ gezeigt. Ziel ist es, neue Erfahrungen von Kraft, Bewusstheit und Selbst-Anbindung zu machen. Wir nutzen dabei das Schwert im Sinne des japanischen katsujin-ken – d.h. das Schwert, das „zum wahren Leben erweckt“. 

Es geht uns also um eine innere Arbeit. Das Schwert ist dabei Spiegel und Ausdruck, wie wir mit uns und in der Welt „da“ sind und auch bleiben, wie wir Kontakt, Beziehung und Grenze gestalten und uns darin selbstwirksam entfalten.

Folgende Aspekte werden erkundet:

• Zentrierung und Erdung durch Körperübungen, die uns anbinden an unser Hara (= Quelle des Lebens)
• Sich führen lassen von den inneren Kräften – der inneren Stimme vertrauen und ihr folgen
• Durchschneiden von Vorstellungen, Konzepten und Blockaden
• Ins Lot kommen – Sitzen in Stille
• Bei sich- und  dem Anderen sein können
• Rangehen und weichen können
• Schärfen der eigene Wahrnehmungs- und Resonanzkräfte
• Reflexion und Vertiefung des Erfahrenen durch Austausch in der Gruppe
• Körperübungen zur Stärkung der Mitte und der Organsysteme

Geübt wird die überwiegende Zeit in unterschiedlichen Paarkonstellationen. Für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden von meiner Seite Holzschwerter (Boken)  gestellt.  Bitte bequeme Kleidung, Socken und ein Meditationskissen mitbringen.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 14 Personen begrenzt.

Let the beauty we love be what we do. (Rumi)

(Für den Kurs ist keine sportliche Vorerfahrung nötig)

Ziel ist es, mit körperorientierten Impulsen zu klarer Haltung, neuen Zugängen in der Beziehungsgestaltung und Ideen für Methoden zu kommen.

Wer mit Menschen arbeitet, bekommt hier ein ungewöhnliches, lebendiges Werkzeug an die Hand – körperlich, klar und wirksam.

Zum Einsatz kommen Methoden aus dem therapeutischen Boxen, dem klassischen Boxsport und dem Anti-Aggressions-Training– praxisnah übertragen auf pädagogische, beraterische, supervisorische und coachende Kontexte. Unsere Arbeit hat durchaus therapeutische Elemente, geht aber über Interventionen bei spezifischen Störungsbildern hinaus. Wir nutzen die erfahrungsbasierten Zugänge unter anderem zur Stärkung von Haltung, Selbstwirksamkeit, Grenzsetzung, Kommunikation und Beziehungsgestaltung – dies sowohl im Einzelsetting als auch in der Arbeit mit Teams. Vor allem das Erleben von Wut, Ärger, Angst, Macht, Ohnmacht, Konkurrenz, Verteidigung und Frustration kann hautnah erlebt und ausgelebt werden. Damit die Empfindungen ins Selbst integriert werden können, verbinden wir sie mit einer systemischen Haltung und nachfolgenden Interventionen und Fragetechniken.

Alle Übungen sind mit wenig Material umsetzbar. Nicht Leistung, sondern Erleben steht im Fokus.

Dieses Seminar richtet sich an alle, die mit Menschen arbeiten – in Pädagogik, Beratung, Supervision, Coaching, Therapie, Schule oder Leitung. Unsere Arbeit lässt sich flexibel in unterschiedlichsten Arbeitsfeldern einsetzen – vom Gruppenraum bis zur Einzelberatung.

Lasst uns gemeinsam durchs Tun ins Tun kommen!

Wir freuen uns sehr, dass Choden uns in mittlerweile langjähriger Tradition wieder eine Gelegenheit gibt, euch zu einem besonderen Retreat einzuladen. Ihr nehmt euch damit Zeit für euch selbst, für Meditationspraxis und von da aus auch für Verbindungen zu Beratung und Therapie und der Begleitung von Menschen.

In diesem Jahr sollen die Tage einer Qualität gewidmet sein, die in den zugrundeliegenden buddhistischen Traditionen „Das erwachende Herz“ oder „Bodhichitta“ genannt wird. Sie drückt sich in sechs Eigenschaften aus, die zusammenwirken: Großzügigkeit öffnet das Herz, Ethik stabilisiert das Verhalten, Geduld mildert Ärger, freudige Anstrengung erhält die Praxis aufrecht, Meditation stabilisiert den Geist und Weisheit offenbart die leere und offene Natur der Realität. Wenn diese Eigenschaften von Weisheit begleitet werden, helfen sie, unsere normale egozentrische Seinsweise zu überwinden und uns in den Raum des Interseins einzuführen – das miteinander verbundene Gewebe des Lebens auf diesem Planeten.

Wir können diese Qualitäten, die sowohl in den Meditations- und Weisheitstraditionen als auch in Beratung und Therapie eine wichtige Rolle spielen können, bewusst üben. Es geht darum, unser Herz und unseren Geist für alle Teile unseres Selbst und des gesamten Lebens zu öffnen, mit dem aufrichtigen Wunsch, inmitten der Unordnung und Schönheit des Lebens zu erwachen und auch anderen dabei zu helfen.

Das Retreat umfasst Erklärungen, geführte Übungen, Zeiten des Austauschs und Zeiten der Stille. Es wird wie gewohnt vollständig übersetzt.

Leitung: Choden, Begleitung und Übersetzung: Tom Pinkall

Beginn am ersten Tag um 18 Uhr mit einem gemeinsamen Abendessen, Ende am letzten Tag um 12.30 Uhr mit einem gemeinsamen Mittagessen.

„Wie können wir denn eigentlich weitermachen…“ haben viele nach den ersten ACT-Seminaren gefragt und nach einigen Jahren bieten wir erstmals eine Erweiterung und Vertiefung zu den 3x3 ACT-Kursen an.

Somit richtet sich das Seminar an Therapeut*innen und Berater*innen mit Grundkenntnissen in der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT). Sie sollten bereits erste praktische Erfahrungen gesammelt haben und ihre therapeutischen bzw. beraterischen Kompetenzen vertiefen möchten. Vorausgesetzt werden Kenntnisse der sechs Kernprozesse, des Hexaflex-Modells sowie grundlegende praktische Fertigkeiten in der Anwendung zentraler ACT-Interventionen.

Das Vertiefungsseminar möchte die Bewegung von der Methodenkenntnis zur Handlungskompetenz unterstützen. Nicht nur die unterschiedlichen Interventionen zu kennen, sondern ein Konzept und ein Gefühl dafür zu entwickeln, wann und bei wem eine Methode prozessorientiert angewandt werden kann.

Das Therapeutenmodell von Steven Hayes dient zur eigenen Werteorientierung und für die Methodenwahl. Therapeut*innen und Berater*innen:

• sind annehmend und können auf schwierige Gedanken und Gefühle bei sich und bei Patient*innen zugehen,
• sind in der Lage, nicht nur den Inhalt, sondern auch die Funktion von Gedanken zu sehen,
• sind präsent und engagiert, wirklich beteiligt an den Dingen, die den Patient*innen wichtig sind,
• verlieren sich nicht in Geschichten (Selbstkonzepten) über Patient*innen und sich selbst,
• können auf unterschiedlichen Wegen (nicht immer denselben Wegen), angepasst an die Situation, zu klaren gemeinsamen – nicht eigenen – Zielen kommen.

Das Seminar verbindet theoretische Impulse mit Selbsterfahrung, Rollenspielen, Live-Demonstrationen und der Arbeit an mitgebrachten Fällen. Der Fokus liegt auf praxisnaher Anwendung, direktem Feedback und der Entwicklung einer differenzierten prozessbasierten Vorgehensweise.

Denn:
„You are perfect the way you are and there is always room for improvement.“ – Shunryū Suzuki