Angebote außerhalb der Curricula

Methoden der Selbstwertsteigerung, Ressourcenorientierung und der Positiven Psychologie

 Nicht nur Virginia Satirs Arbeiten demonstrieren, wie nützlich eine Stärkung des Selbstwerts im Beratungssystem sein kann. Auch die neuere positiv-psychologische Forschung zeigt, dass eine gute Stimmung, eine hohe Selbstakzeptanz und die Arbeit an eigenen Ressourcen das psychische Immunsystem stärken kann und der Schlüssel für hilfreiche Interventionen ist. Positive Stimmung steigert zudem in vielen Kontexten die Problemlösefähigkeit.

Allerdings ist es im beraterischen Alltag oftmals nicht so einfach, Menschen in Krisensituationen Mut zuzusprechen. Ohne Expertise kann eine Einladung zum positiven Denken auch zynisch ankommen. Bei der Steigerung des Selbstwerts sind bestimmte systemische Methoden hilfreich, letztendlich ist es aber vermutlich die Rahmung und Gestaltung des beraterischen Settings, die Klient*innen zur Selbstorganisation anregen kann. Neben dem WAS (kann man tun?) steht das WIE des Beratungsprozesses im Vordergrund.

¦ Kleine Einführung in psychologische Theorien des Selbstwerts

¦ Methodenkoffer zum Selbstwertaufbau bei Klient*innen

¦ Stützende Maßnahmen des Selbstwerts im eigenen System: Wie stärke ich den Selbst-

wert meiner Kinder, meiner Partner*in, meiner Kolleg*innen?

¦ Arbeiten mit Menschen, deren Selbstwert chronisch gesenkt ist

¦ ... und was wir bei Klient*innen erreichen wollen, gilt auch für uns: Wie wär’s mit ein bisschen Seelenwellness für dich selbst?

2x3 Tage: „Schuld, Scham und Verzeihen“ – Vom Umgang mit Verwundbarkeit und dem Kontakt zu eigenem Heilsamen in Beratung, Therapie und Supervision

Schuld und Scham tragen oft zu der Entstehung und Aufrechterhaltung dysfunktionaler Kommunikationsmuster sowie psychischer Erkrankungen bei. In den jeweiligen Systemen – Individuum oder Gruppen – kommt dann der äußere oder auch innere Ruf – so manches Mal auch Druck – auf, zu verzeihen, zu versöhnen oder auch zu vergessen. Im Tieferen scheint es dabei um die Berührung der eigenen Verwundbarkeit wie auch um den Kontakt zum eigenen Heilsamen zu gehen.

In den zwei Modulen werden wir all diese Dimensionen intensiv erkunden. Es werden systemisch wie hypnosystemische Haltungen, Herangehensweisen und Methoden erkundet und ausprobiert.

• Sind Schuldgefühle eigentlich Gefühle oder primär Gedankenkonstrukte? Welchen Nutzen haben sie und für wen? Gedachte versus reale Schuld.
• Wie kann ich Schuldgefühlen entwachsen?
• Und die reale Schuld – wie hält man die aus? Was tun? Wenn die Angst vor Trauer, Ohnmacht und Verzweiflung übermächtig ist ...
• Scham – ein unerträgliches Gefühl. Vollkommen entblößt und dann?
• Die Kraft der Scham – als Hüterin der Würde, der Grenzen und der eigenen Identität
• Unterschiede bzw. Zusammenhänge von Schuld und Scham
• Wo erlebe ich als Therapeutin, Berater, Supervisorin Scham und wie gehe ich damit um?
• Was bedeutet Verzeihen und wie mache ich das? Selbstliebe, Loslassen, Vergessen? Und was ist mit der Wunde und dem Schmerz?
• Verzeihen als Ent-Bindung jenseits einer Logik von Ausgleich 
• Welche Kraft liegt in der eigenen Verwundbarkeit?
• Gibt es so etwas wie einen heilsamen Kern, der unangreifbar ist und inwieweit ist dieser erfahrbar?

Die ursprünglich gestalttherapeutische Technik, einen leeren Stuhl in die Beratung und Therapie einzubeziehen hat ihren Siegeszug durch die verschiedenen Schulen genommen. Seine Einsatzmöglichkeiten scheinen grenzenlos:

• Er kann ansprechbarer Statthalter nicht-anwesender aber wichtiger Personen sein
• er bietet die Möglichkeit sich und seine Situation von außen zu betrachten
• er erlaubt es, sich in andere hinzufühlen
• man kann mit ihm mit eigenen Persönlichkeitsanteilen in intensiven Kontakt kommen

Ein Geschenk des Himmels eben, wenn man gerne ressourcen- und erlebnisorientiert arbeitet und sich als Prozessbegleiter_in versteht, der/die Klienten nicht behandelt sondern sie unterstützt sich selbst besser zu behandeln.

In diesem Tagesseminar werden praktische Möglichkeiten der Arbeit mit dem Medium „leerer Stuhl“ vorgestellt, die auch ausprobiert werden können. Der Fokus liegt auf der maximalen Anwendbarkeit für den beraterischen/therapeutischen Alltag.
Die Arbeit mit dem leeren Stuhl macht nicht nur Spaß, sie entlastet auch die Berater_innen / Therapeut_innen.

Im alltäglichen Arbeiten entwickeln sich bewährte Arbeitsstrategien, an die wir uns zunehmend gewöhnen. Dadurch kann Vielfalt eingeschränkt werden und können Wege zu einem Teil unserer Ressourcen blockiert sein.

Ziel des Seminares ist es, mit Vielfalt zu experimentieren, Altes aus neuen Blickwinkeln zu betrachten und Neues auf seine Brauchbarkeit für den eigenen beruflichen Kontext zu überprüfen.

Es werden systemische Methoden aufgefrischt, vertiefend geübt, neue vorgestellt sowie ein Transfer auf die jeweiligen Arbeitskontexte angeregt. Das Methodenspektrum bezieht sich auf systemische Einzel-, Paar-, Gruppen- und familientherapeutische Settings:

• Analoge Methoden
• Black-Box-Methoden
• Schutzengel-Modell
• Tetralemma, Problemaufstellung,
• Wirklichkeits-, Möglichkeits- und Zielräume (Raummodell)
• Systemische Fragetechniken
• Hypothesen-Fragen-Transfer
• Reflecting Team in Variationen
• Systemblume
• Formen der Systembeschreibung
• Auftragskarussell
• MIT
• Ressourcenfokussierung
• Timeline-Arbeiten
• Stopp-Interventionen
• Anleitung zum Gesundheitsbild
• Systemisches Problemverständnis
• Ambivalenzwippe

Aus dieser Speisekarte wählen die TeilnehmerInnen ihr eigenes Menü. Zur Verfeinerung sind Fälle aus der eigenen Praxis erwünscht, jedoch nicht notwendig.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer*innen mit systemischer Vorerfahrung.

Zusammen ist man weniger allein, so hieß ein Romantitel und Film vor einiger Zeit. Wenn Paare in Beratung kommen würden diese das wahrscheinlich in den seltensten Fällen unterschreiben.

Meistens geht es ja um Veränderung, die sich oft eine mehr als die oder der andere wünscht. Und auch wenn systemische Konzepte der Neutralität oder Allparteilichkeit wichtige Richtlinien sein können, geschieht in der Triade zwischen Paaren und Therapeutin eine Menge, was uns fordert. Oft liegt es nahe selbst Lösungsverantwortung zu übernehmen oder eine/n von beiden etwas besser als die andere verstehen zu können. Verzwickte Konstellationen und Fragestellungen gehören ebenso oft dazu, wenn Paare sich zusammen auf einen Beratungsprozess einlassen.

Wie eine Paartherapie verbunden mit der Praxis der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Akzeptanz neue Möglichkeiten und Wege eröffnen kann, sollen die beiden Seminartage erlebbar machen. Viele weitere Prozesse der Akzeptanz- und Commitment-Therapie werden im Seminar lebendig erfahrbar sein. Dazu gehen wir auf diese Aspekte als Praxis für BeraterInnen und in ihrer Vermittlung für Paare ebenso ein. Wir stellen viele Interventionen vor, erfahren sie in ihrer Wirkung miteinander und probieren aus, wie sich kurze Übungen in Paartherapie-Sitzungen einbringen lassen und häufig einen überraschenden Unterschied machen. Ob Du Dich bisher mit ACT beschäftigt hast oder nicht, das Interesse an Paartherapie genügt als Voraussetzung. Schwerpunkte sind:

• Viele in der Paartherapie erprobte Übungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT)

• Übungen aus der Compassion Focused Therapy (CFT)

• Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz als grundlegende Praxis für BeraterInnen und TherapeutInnen kultivieren

• Begleitende Webseite mit Audios, Anleitungen und weiterem Material

Die eigene Präsenz entfalten und genießen

An diesem Wochenende werden wesentliche Übungen aus der „Initiatischen Schwertarbeit“ gezeigt. Ziel ist es, neue Erfahrungen von Kraft, Bewusstheit und Selbst-Anbindung zu machen. Wir nutzen dabei das Schwert im Sinne des japanischen katsujin-ken – d.h. das Schwert, das „zum wahren Leben erweckt“. 

Es geht uns also um eine innere Arbeit. Das Schwert ist dabei Spiegel und Ausdruck, wie wir mit uns und in der Welt „da“ sind und auch bleiben, wie wir Kontakt, Beziehung und Grenze gestalten und uns darin selbstwirksam entfalten.

Folgende Aspekte werden erkundet:

• Zentrierung und Erdung durch Körperübungen, die uns anbinden an unser Hara (= Quelle des Lebens)
• Sich führen lassen von den inneren Kräften – der inneren Stimme vertrauen und ihr folgen
• Durchschneiden von Vorstellungen, Konzepten und Blockaden
• Ins Lot Kommen – Sitzen in Stille
• Bei sich- und  dem Anderen sein können
• Rangehen und weichen können
• Schärfen der eigene Wahrnehmungs- und Resonanzkräfte
• Reflexion und Vertiefung des Erfahrenen durch Austausch in der Gruppe
• Körperübungen zur Stärkung der Mitte und der Organsysteme

Geübt wird die überwiegende Zeit in unterschiedlichen Paarkonstellationen. Für alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer werden von meiner Seite Holzschwerter (Boken)  gestellt.  Bitte bequeme Kleidung, Socken und ein Meditationskissen mitbringen.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 14 Personen begrenzt.

Immer wieder Achtsamkeit.. - Übungswochenende 2023

Let the beauty we love be what we do. (Rumi)

Akzeptanz als Praxis in Beratung, Therapie und Alltag

Eine wichtige Aussage achtsamkeitsorientierter Beratungs- und Therapieansätze ist es, sich vom Leid nicht ablenken zu lassen, das Leben zu führen, das einem wichtig ist. Über Akzeptanz zu sprechen ist relativ leicht. Mit dem, was schwer ist, zu leben ist es meist nicht.

Intuitiv und evolutionär zunächst einmal sinnvoll wenden wir uns meist von dem ab, was unangenehm und schmerzhaft erscheint. In diesem Ausweichen oder vielen Varianten von Schock- oder Stressreaktionen bleibt dann ein noch kleinerer Teil der Welt wahrnehmbar, als das ohnehin schon der Fall ist. Handlungen geschehen oft nur noch reaktiv, kurzfristig, ohne das zu berücksichtigen, was langfristig Sinn und Orientierung geben kann.

Das Seminar bietet die Möglichkeit, den Akzeptanzaspekt aus ACT zu vertiefen, ihn im Kontext von Achtsamkeitspraxis zu beleuchten und sicher auch für den Alltag neu zu betrachten. Wir werden ihn in einer Vielzahl von Übungen lebendig werden lassen, die sich in Beratung und Therapie anbieten. Und auch wenn das Seminar online stattfindet, werden wir nicht die ganze Zeit am Bildschirm verbringen, sondern hoffentlich eine abwechslungs- und erlebnisreiche Zeit miteinander haben.

Bemerken, was gerade geschieht. Vorsichtige Hinwendungen zum Schmerz, versuchen, sich zu öffnen für das, was Angst macht, und wie wir das mit Klient*innen und für uns selbst kultivieren können: Eine Annäherung in Übungen, Worten und in Stille.

Arbeiten mit Werten in ACT und Beratungs- und Therapieansätzen

Die Akzeptanz- und Commitmenttherapie schenkt der Arbeit mit Werten eine besondere Aufmerksamkeit. Sie schlägt vor, uns selbst und Klient*innen mit Fragen in Kontakt zu bringen, was uns in einem bestimmten Lebensbereich gerade wichtig ist. Oft führt das zu einem tieferen Nachdenken über Motive, Interessen, Entscheidungen und Bedürfnisse und das kann viel Orientierung und Halt geben. Letztlich ist es auch immer die Frage nach dem Sinn, die wir so öffnen und bewusst in den beraterischen Raum holen. Zugleich hat die Beschäftigung mit Werten oft auch einen konfrontierenden und manchmal bitteren Teil, wenn Klient*innen eine große Diskrepanz zwischen dem gelebten Leben und dem, was ihnen eigentlich wichtig ist, erleben. Sie kann mit Aversion und Hoffnungslosigkeit einhergehen. Und einfach auch weh tun. Und dann auch wieder hilfreich sein und für Neuorientierung und Kraft sorgen.

In diesem Kurs beschäftigen wir uns zwei Tage mit ganz unterschiedlichen Weisen, wie wir die Frage nach dem, was wichtig ist im Leben, in Beratung, Therapie und Begleitung von Menschen einbringen können. Dabei werden wir immer auch der Frage nach Umsetzung im Alltag, dem engagierten Handeln, auf der Spur sein. Wir werden das mit vielen Übungen tun, in Gesprächssituationen ausprobieren und in einen theoretischen Hintergrund einordnen, wobei ACT eine wichtige Rolle spielt. Und wir werden sehen, wie wir Werte auch über Bande anspielen können, oft ohne direkt mit diesem Wort „Werte“ und Fragen danach in Kontakt zu gehen.

Vorkenntnisse in ACT sind dabei willkommen, aber nicht unbedingt nötig. Und auch wenn das Seminar online stattfinden wird, heißt es nicht, dass wir die ganze Zeit am Bildschirm sind. Bewegung, Plätze abseits des Monitors und Übungen in eurem je eigenen Raum werden auch eine Rolle spielen.

Ich freue mich auf Sie und Euch alle.

Ein Retreat im Kontext von Achtsamkeit, ACT und Systemik

„Wir sind meist bei Verstand, aber oft von Sinnen…“ – kennt ihr das auch? Von Selfcare wird immer wieder gesprochen, aber selten wird das wirklich gelebt und wir lassen oft im Alltag die Dinge weg, die wir anderen empfehlen und selbst dringend brauchen können.

Für eine Woche wollen wir uns mit euch wieder auf die Reise zu den Sinnen und immer wieder vielleicht wie von selbst auch zum Sinn machen. Es soll ein Seminar sein, in dem es darum geht, bewusst Zeit für sich zu nehmen. An manchen Stellen langsamer zu werden. Und in Kontakt zu sein mit dir und anderen in der Gruppe. Die Wahrnehmung kann sich wieder weiten, wir können neu Kraft sammeln, uns ausruhen mit aller Unruhe, die möglicherweise auch mit dabei ist.

In dieser Zeit wird uns jeden Tag angeleitete und stille Meditationspraxis begleiten, Körperübungen und natürlich auch Übungen aus dem Kontext von systemischem Denken, ACT und mitgefühlsorientierten Ansätzen, die in eine Reflexion darüber führen können, was im Leben gerade wichtig ist. Was im Beruf fordernd ist und Beachtung braucht. An welchen Stellen es gut tun könnte unser gemeinsames menschliches Dasein zwischen Leiden und Lachen wieder neu in den Blick zu nehmen. In erster Linie ist das ein Kurs, der für dich gedacht ist. Wie er dann auch deine Arbeit mit anderen beeinflussen wird, steht für uns erst an zweiter Stelle.

Wir freuen uns auf euch alle. Hagen und Tom

P.S. Und weil für uns die Achtsamkeits- und Meditationspraxis auch immer eine Verbundenheit mit der Welt darstellt, werden wir einen Teil der Kursgebühr an eines der Projekte spenden, das wir unterstützen. Mehr dazu dann beim Kurs.

Gute Grenzen geben Sicherheit und ermöglichen einen achtsamen Kontakt mit uns selbst und in der Begegnung mit anderen Menschen. Ein Gespür für die jeweils stimmige Nähe und Distanz schafft die Voraussetzung für eine flexible Gestaltung von (Ver)Bindung, Autonomie und Individualität in Beziehungen und im Kontakt mit unseren Klient*innen.
Mit mir selbst in Kontakt sein, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen wahrnehmen zu können, befähigt uns zu stabilen und erwachsenen Beziehungen, schützt vor erneuten Grenzverletzungen und stärkt unsere Resilienz.

Wir werden mit Methoden der Körperpsychotherapie, Somatic Experiencing, Kunsttherapie und Aufstellungselementen an diesem Thema arbeiten. Körperwahrnehmung, Bewegung, gestalterisches Arbeiten, achtsame und meditative Übungen sind Elemente während des dreitägigen Seminars.

Das Seminar ist für Menschen, die im pädagogischen, beraterischen oder therapeutischen Bereich arbeiten und an einer körperpsychotherapeutischen und gestalterischen Selbsterfahrung zu diesem Thema interessiert sind.

Die Teilnehmer*innenzahl ist auf 20 Personen begrenzt.

Übungstage für alle, die je an 3x3 ACT teilgenommen haben

Wie in jedem Jahr wollen wir eine Möglichkeit anbieten ACT gemeinsam zu üben und zu vertiefen. Dabei wollen wir wieder ein Schwerpunktthema berücksichtigen und sind offen für Vorschläge und halten selbst auch Ausschau. Wir bringen Übungen ein, die uns selbst gerade begeistern und sind offen für eure Wünsche und das, was ihr aus der Praxis mitbringt. Achtsamkeitspraxis wird uns die ganze Zeit über leiten und begleiten.

Zum sechsten Mal laden wir dafür nach Grasellenbach ein. Wir beginnen am Montag Abend mit einem gemeinsamen Abendessen um 18 Uhr und dann folgt eine Abendeinheit von 19.30-21.00. Am nächsten Morgen geht es dann um 09.15 Uhr weiter, unser Abschied ist am Mittwoch um 15 Uhr.

Es ist von Anfang an eine Tradition mit diesem Angebot ein Projekt durch Spenden zu unterstützen. Auch bei diesem Mal soll das, was ihr für die Tage geben könnt, nach Nepal gehen. Es spielt keine Rolle wie hoch der Betrag ist, dort ist auch vergleichsweise wenig sehr viel.

Wir freuen uns auf euch!

Zusammen ist man weniger allein, so hieß ein Romantitel und Film vor einiger Zeit.
Wenn Paare in Beratung kommen, würden diese das wahrscheinlich in den seltensten Fällen unterschreiben. Meistens geht es ja um Veränderung, die sich oft eine mehr als die oder der andere wünscht.

Und auch wenn systemische Konzepte der Neutralität oder Allparteilichkeit wichtige Richtlinien sein können, geschieht in der Triade zwischen Paaren und Therapeutin eine Menge, was uns fordert. Oft liegt es nahe, selbst Lösungsverantwortung zu übernehmen oder eine/n von beiden etwas besser als die andere verstehen zu können. Verzwickte Konstellationen und Fragestellungen gehören ebenso oft dazu, wenn Paare sich zusammen auf einen Beratungsprozess einlassen.

Wie eine Paartherapie verbunden mit der Praxis der Achtsamkeit, des Mitgefühls und der Akzeptanz neue Möglichkeiten und Wege eröffnen kann, sollen die beiden Seminartage erlebbar machen. Viele weitere Prozesse der Akzeptanz- und Commitmenttherapie werden im Seminar lebendig erfahrbar sein.

Dazu gehen wir auf diese Aspekte als Praxis für Berater*innen und in ihrer Vermittlung für Paare ebenso ein. Wir stellen viele Interventionen vor, erfahren sie in ihrer Wirkung miteinander und probieren aus, wie sich kurze Übungen in Paartherapie-Sitzungen einbringen lassen und häufig einen überraschenden Unterschied machen. Und auch wenn wir je zwei Tage allein mit jedem der drei Themen aus dem Untertitel verbringen könnten: es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Schwerpunkte sind:

• Viele in der Paartherapie erprobte Übungen aus der Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)
• Übungen aus der Compassion Focused Therapy (CFT)
• Achtsamkeit, Mitgefühl und Akzeptanz als grundlegende Praxis für Berater*innen und Therapeut*innen kultivieren

Begleitende Webseite mit Audios, Anleitungen und weiterem Material